زیبایی و سلامت
با انجام 6 کار در روز از شر پوست نازک خلاص شوید
فوریه
پوست شما همه چیز را در مورد سلامتی، سبک زندگی و حتی میزان غذای شما می گوید. آیا نمی‌دانید که آیا به شما بگوییم که هر کاری که انجام می‌دهید به هر نحوی روی چهره شما تأثیر می‌گذارد، مثبت یا منفی؟
این واقعی است! در صورت عدم رعایت بهداشت، استرس زیاد، سبک زندگی نامناسب و رژیم غذایی نامناسب، بدن شما فریاد می زند که به عقب برگردید تا آن را تغییر دهید.
این زمانی است که پوست شما علائمی از خود نشان می دهد و اپیدرم شما رنگ پوست رنگ پریده به نظر می رسد.
پوست بی رنگ چیست؟
پوست رنگ پریده یک ته رنگ یا حتی یک رنگ طبیعی نیست، بلکه یک بیماری پوستی است که در آن پوست شما متفاوت از رنگ اولیه خود به نظر می رسد. (پوست زرد)
رنگ زرد / تن:
ممکن است در ابتدا متوجه علائم رنگ پریدگی پوست نشوید، اما با گذشت زمان متوجه خواهید شد که صورت شما طراوت، درخشش طبیعی خود را از دست می دهد و دائما خسته و حتی افتاده به نظر می رسد. (پوست زرد)
همچنین، زمانی که پوست رنگ پریده رخ می دهد، خارجی ترین لایه صورت شما قهوه ای یا زرد به نظر می رسد.
- پوست رنگ پریده قهوه ای یا خرمایی با رنگ پوست زیتونی به نظر می رسد. همه چیز را بیاموزید چه رنگ پوست زیتونی در راهنمای تعریف شده است.
- پوست رنگ پریده در رنگ های روشن و صورتی رنگ پریده یا زرد به نظر می رسد. وریدهای بازوی شما می توانند رنگ پوست شما را تعیین کنند. (پوست زرد)
چگونه متوجه شویم که آیا پوست شما زرد شده است؟
در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید تشخیص دهید پوست رنگ پریده ای دارید یا خیر. (پوست زرد)
1. صورت خود را در آینه بررسی کنید:
شما نیاز به یک آینه و نور مناسب تا ببینیم پوستت رنگ پریده است یا نه (پوست زرد)
بررسی کن اگر،
- پوست شما کدر، خسته و متورم به نظر می رسد
- پوست شما دارای لکه های برنزه یا زرد است
- رنگ پوست شما با رنگ طبیعی آن متفاوت است
- پوست شما دو رنگ است
اگر یکی یا همه این چهار بیماری را دارید، ممکن است پوست رنگ پریده ای داشته باشید.
به یاد داشته باشید: رنگ پریدگی به معنای آکنه یا جای زخم روی صورت شما نیست. این فقط به این معنی است که پوست شما طبیعی بودن خود را از دست داده است. (پوست زرد)
2. پوست خود را با تصاویر زیر مطابقت دهید:
در اینجا تصاویری از منابع معتبر مانند پزشکان و بیماران آورده شده است تا به شما در تشخیص ظاهر رنگ پریده پوست کمک کند:
این تصاویر رنگ‌های قهوه‌ای یا زرد و ورم‌هایی را نشان می‌دهد که در صورت افرادی که از بیماری‌های پوستی رنگ پریده رنج می‌برند، ظاهر می‌شود. (پوست زرد)
با هدف کمک به شما در تعیین دقیق ظاهر پوست رنگ پریده، ما ارائه می دهیم:
به یاد داشته باشید: در اینترنت می توانید تصاویر زیادی پیدا کنید که پوست رنگ پریده به نظر می رسد. با این حال، همه این تصاویر واقعی یا دقیق نیستند. بنابراین به هر تصویری که می بینید اعتماد نکنید تا در مورد پوست خود احساس نگرانی کنید. (پوست زرد)
3. توسط یک متخصص معاینه شوید: (اختیاری):
اگر رنگ پوست خود را تأیید کرده اید، می توانید این نکته را نادیده بگیرید. اما اگر در تشخیص رنگ پریدگی یا پیری پوست خود مشکل دارید، به متخصص پوست مراجعه کنید. (پوست زرد)
آنها آزمایشاتی را انجام می دهند، سؤالاتی از شما می پرسند و در مورد وضعیت پوست شما پاسخ مناسبی به شما می دهند.
به یاد داشته باشید: شما باید در ابتدا در مهار مشکلات پیگیر باشید و به طور مرتب تغییراتی در پوست خود را بررسی کنید. اگر توانایی مالی دارید، چکاپ ماهانه می تواند بسیار مفید باشد.
پس از تأیید، شرایطی که روی پوست شما ظاهر می‌شوند مربوط به رنگ پریدگی هستند، باید به سراغ کار بعدی بروید تا به عقب‌نشینی پوست رنگ پریده‌تان کمک کنید. (پوست زرد)
چرا پوست شما زرد، برنزه یا رنگ طبیعی خود را از دست می دهد؟
در اینجا چند دلیل توضیح داده شده است:
قبل از وارد شدن به یک بحث عمیق، این را به خاطر بسپارید: ممکن است مجبور شوید شیوه زندگی خود را تغییر دهید. تغییر رژیم غذایی، الگوی خواب و روال عمومی به شما کمک می کند.
چرا؟ بیایید بیشتر بخوانیم تا پاسخ ها را پیدا کنیم. (پوست زرد)
علل و محرک های پوست سفید:
1. پنهان کردن پوست سفید با آرایش:
برای مدتی محدود، اگر عیوب روی پوست خود دارید و سعی می کنید آنها را از آرایش پنهان کنید، خوب است. با این حال، این یک گزینه در دراز مدت نیست.
وقتی پوست رنگ پریده را با آرایش پنهان می کنید، به زندگی با این شرایط عادت می کنید. این موضوع با گذشت زمان بیشتر و بیشتر به پوست شما آسیب می رساند. (پوست زرد)
چگونه پوست بیهوشی را برای همیشه درمان کنیم؟
برای این؛
عیوب خود را با آرایش در فضای باز پنهان کنید و بعد از رسیدن به خانه از یک روال مراقبت از پوست پیروی کنید. پسندیدن:
- پوست را به طور مرتب با یک پاک کننده خوب تمیز کنید
از تونر استفاده کن - لایه برداری منظم با پاک کننده های صورت
- و همیشه آرایشی را انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی تحریک کننده نباشد. (پوست زرد)
2. عادات سبک زندگی ضعیف:
با این حال، آگاهی از پوست در چند سال گذشته افزایش یافته است. با این حال، هنوز کارهای بیشتری باید انجام شود. دو نوع از عادات سبک زندگی روی پوست تاثیر می گذارد و سلامت آن (پوست زرد)
- استفاده از محصولات ارزان قیمت:
وقتی مردم سعی می کنند به جای خرید، راه حل های ارزانی برای سفید کردن و پاکسازی پوست پیدا کنند محصولات مراقبت از پوست خوب، پوست برای مدت محدودی شروع به ظاهر خوب می کند.
با این حال، در دراز مدت، خارجی ترین لایه پوست، درم، آسیب می بیند. چنین کرم ها و لوازم آرایشی هرگز به پوست اجازه تنفس نمی دهند. به همین دلیل شروع به خشک شدن، کدر شدن و خسته شدن می کند. (پوست زرد)
- استفاده از محصولات اشتباه:
از سوی دیگر، مردم به جای استفاده از محصولاتی که مناسب نوع پوست شما هستند، بدون درک نیاز زمان، چیزهایی را خریداری می کنند. مثلا به جای انتخاب تونر، فقط یک پاک کننده می خرند.
چگونه می توان آرایش را برای پوست سفید انتخاب کرد؟
برای این،
- سعی کنید محصولات آرایشی را از شرکت های کمتر اما خوب مخصوصا فوندیشن ها خریداری کنید.
- سعی کنید محصولاتی را متناسب با پوست خود خریداری کنید و از استفاده از آنها غافل نشوید.
- اگر دچار رنگ پریدگی شدید هستید، به جای پنهان کردن آن با آرایش، به دنبال راه حل های دائمی باشید.
- حتما قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید تا پوست شما در شب تنفس کند و از مشکلاتی مانند تیرگی، رنگ پریدگی و پوست جلوگیری شود. چشم های خسته به دلیل روشن کننده های آلرژیک. (پوست زرد)
3. کم آبی بدن:
باور کنید یا نه، هیچ یک از ما نمی توانیم آب مصرفی خود را کامل کنیم. ما فقط زمانی آب می نوشیم که گلویمان خشک یا تشنه باشد. اما اگر پوست ما تشنه باشد چه؟
نشستن برای ساعات طولانی در اداره و محل کار به ما اجازه نمی دهد بیشتر تشنه باشیم زیرا روز را بدون حرکت بدن سپری می کنیم.
بنابراین مصرف روزانه آب ما کاهش می یابد و نمی توانیم روزانه 8 لیوان آب شیرین توصیه شده بنوشیم.
اگر نخواهیم آب بنوشیم، پوستمان شروع به نشان دادن علائم تشنگی می کند، یعنی کم آب شده است.
در نتیجه، این کم آبی دائمی باعث ایجاد پوست زرد می شود.
چگونه از کم آبی پوست جلوگیری کنیم؟
1. روزی هشت لیوان آب تازه بنوشید
اسموتی ها، آب میوه ها و نوشیدنی های طعم دار به اندازه آب به بدن شما کمک نمی کنند. با این حال، کریستال‌های کوارتز می‌توانند خلوص آب را بهبود بخشند تا روی پوست شما تأثیر بگذارند. بنابراین اجازه دهید پوست خود را با آب کوارتز طبیعی
- مصرف مایعات را برای نوشیدنی های کافئین دار، گازدار یا الکلی کاهش دهید و به نوشیدنی های سالم روی آورید.
- سه بار در روز صورت خود را با آب اسپری کنید و فراموش نکنید که بعد از آن از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید.
- پوست خود را لایه برداری کنید به طور معمول در خانه
- اجازه دهید پوست شما در شب نفس بکشد، بنابراین به جای استفاده از کرم ها و لوسیون هایی که منافذ تنفسی پوست شما را می بندند، سعی کنید هر از گاهی قبل از خواب آب اسپری کنید تا آن را هیدراته نگه دارید.
به یاد داشته باشید، آبرسانی به پوست تنها به مصرف آب مربوط نمی شود، بلکه به مصرف مستقیم آن بر روی پوست نیز مربوط می شود.
4- استرس و اضطراب:
بزرگترین علت مشکلات پوستی استرس است. آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که "دختران شاد زیباترین هستند"؟ این واقعی است. اگر در مورد وضعیت پوست خود استرس دارید، هیچ کاری انجام ندهید جز اینکه مشکل را بدتر کنید.
استرس و اضطراب دست به دست هم می دهند و استرس می تواند دلایل مختلفی به جز پوست شما داشته باشد. ذهن خود را متقاعد کنید که استرس روی یک موضوع یک گزینه نیست.
به یاد داشته باشید که استرس از نظر ظاهری به شما آسیب نمی رساند، بلکه به زیبایی درونی شما نیز آسیب می رساند. این شما را به منفی ترین فرد دنیا تبدیل می کند…
بنابراین باید راه هایی برای مقابله با استرس برای زیبایی درونی و بیرونی خود بیابید:
برای این:
1. سعی کنید هر شب بعد از اینکه از شر همه کار خلاص شدید مدیتیشن یا یوگا انجام دهید.
2. از فکر کردن دست بردارید و مغزتان را با کتاب و فیلم درگیر کنید
3. یک گروه از دوستان خوب داشته باشید که واقعاً شما را شاد می کنند.
4. به چیزهای خوب فکر کنید.
5. همیشه آن را در ذهن خود مرور کنید، YOLO.
جدای از این دلایل، ممکن است شرایط پزشکی زمینه ای برای پوست Sallow نیز وجود داشته باشد. در سطرهای روشن به نکات زیر می پردازیم:
۲- بی خوابی:
افراد مبتلا به بی خوابی همیشه در خواب مشکل دارند، اما آیا تا به حال متوجه شده اید که این بی خوابی چه چیزی روی پوست شما ایجاد می کند؟
بی خوابی وضعیتی است که در آن فرد مشکل خواب دارد. آنها همچنان در رختخواب خود به تقلا برای خوابیدن ادامه می دهند، اما ساعت ها طول می کشد تا بالاخره به خواب بروند.
این ماده باعث پف چشم و پف صورت می شود که در دراز مدت منجر به رنگ پریدگی پوست می شود.
آیا می دانید که تحقیقات نشان می دهد که وقتی می خوابید، در واقع چربی را کاهش می دهید زیرا بدن شما هنگام خواب کالری بیشتری می سوزاند با صدای بلند برای ساعت ها؟
چگونه از اختلالات خواب برای داشتن پوستی شاداب خودداری کنیم؟
برای این،
- قبل از خواب حمام کنید
- قبل از خواب سر خود را ماساژ دهید
- از بالش های راحت استفاده کنید
- خوابیدن در وضعیت مناسب برای جلوگیری از آپنه خواب
- از بردن تلفن و سایر وسایل به رختخواب خودداری کنید.
7. کمبود ویتامین
ما غذاها را از وعده های غذایی خود حذف می کنیم در حالی که هدفمان کاهش چربی است. با این کار شاید باعث رنگ پریدگی پوست می شویم. چگونه؟
اغلب اوقات، ویتامین ها و مواد مغذی ضروری را نیز حذف می کنیم تا ضمن کاهش وزن، کالری دریافتی را کاهش دهیم.
هنگامی که مصرف ویتامین کاهش می یابد، پوست گرسنه می شود و علائمی مانند رنگ پریدگی را نشان می دهد.
کدام ویتامین ها به سلامت پوست کمک می کنند؟
ویتامین C برای پوست شما برای تقویت سپر آن در برابر آلاینده های محیطی ضروری ترین است. پوست را در برابر لکه های تیره تمیز نگه می دارد.
علاوه بر این، ویتامین های K، E، B12 و A برای خلاص شدن از شر رنگ پریدگی پوست بسیار مهم هستند.
چگونه کمبود ویتامین را که باعث زردی پوست می شود کاهش دهیم؟
برای این،
- میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین را بیشتر مصرف کنید.
- برای جلوگیری از افزایش چربی و اضافه وزن، مصرف گوشت را کاهش دهید.
- اگر کمبود شدید باشد، مصرف مکمل های ویتامین را فراموش نکنید به طور منظم.
این کار نه تنها رنگ و رنگ صورت شما را بهبود می بخشد، بلکه به شما در مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی کمک می کند.
8. مصرف بیش از حد تنباکو:
آیا می دانستید که تنباکو روند پیری را تسریع می کند؟ بر اساس واقعیت ها، مصرف منظم نیکوتین لایه کلاژن را در پوست شما کاهش می دهد و روز به روز آن را نازک می کند.
همچنین پوست شما را از اکسیژن محروم می کند و باعث خشکی، خارش و رنگ پریدگی می شود. بنابراین، شما باید به هر طریقی مشارکت نیکوتین را در غذای خود کاهش دهید.
چگونه از نازک شدن، افتادگی و محو شدن پوست خود جلوگیری کنید؟
برای این،
- سیگار نکش؛ برای سلامتی و همچنین پوست مضر است.
- از مصرف چای بعد از ناهار خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست نیز می شود.
- سعی کنید مصرف قهوه خود را کاهش دهید
قبل از اتمام کار، همچنین باید بدانید که مشکل رنگ پریدگی پوست به سن شما مربوط نمی شود.
9. بیماری‌های پوستی با سن مرتبط نیست:
بسیاری از مردم ممکن است آن را به سن نسبت دهند یا آن را نشانه ای از پیری بدانند، اما این چیزی بیش از یک افسانه نیست.
به یاد داشته باشید که رنگ پریدگی پوست به هیچ وجه به سن بستگی ندارد.
ممکن است فکر کنید که پوست شما بخشی از بدن شماست که با افزایش سن برنزه می شود، چین و چروک می شود. اما آیا می دانید که پوست شما از لحظه تولد تغییر می کند؟
درست است! بعد از هر ماه، پوست شما سلول های قدیمی را می ریزد و سلول های جدید ایجاد می کند.
یک نکته سالم برای صورت: برای مبارزه با آلاینده های محیطی و آلاینده ها به روشی سالم، باید اطمینان حاصل کنید که پوست شما سلول های سالم و قوی دارد.
سن می تواند محرکی برای رنگ پریدگی پوست باشد، زیرا درم پوست شما با گذشت زمان شروع به از دست دادن رطوبت طبیعی، استحکام و خاصیت ارتجاعی خود می کند و باعث ظرافت و چین و چروک می شود.
اگر به درستی از آن مراقبت نکنید، پوست شما به طور کلی کدر، خشک و آسیب دیده به نظر می رسد، درست مانند رنگ پوست رنگ پریده.
خط پایین:
هیچ چیز درمان ناپذیر نیست اگر با تمام وجود تلاش کنید و تمام تلاش لازم را انجام دهید. اگر پوست شما رنگ پریده، رنگ پریده یا قهوه ای به نظر می رسد، باید فوراً برای مقابله با آن اقدام کنید.
به طور خلاصه، بهترین دوست پوست خود باشید و به آن آب و اکسیژن کافی بدهید. برای این، سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید، سالم غذا بخورید، آرام بخوابید.