10 دستور العمل برتر آب لیمو

درباره دستور العمل های آب لیمو:

متوجه شدم که وقتی می‌خواستم یک نوشیدنی با طراوت داشته باشم که به تقویت سیستم ایمنی من نیز کمک کند، اغلب شروع به جستجو برای بهترین دستور العمل‌های آب لیمو می‌کردم. من همیشه این نوشیدنی را دوست داشتم، اما چیزی که باعث شد آن را بیشتر دوست داشته باشم، یادگیری در مورد تمام فوایدی بود که برای بدنم دارد.

می توانم صادقانه بگویم که از زمانی که آبلیمو را جزئی از برنامه غذایی روزانه ام قرار دادم، زندگی من بسیار بهتر شده است. احساس می کنم پرانرژی و تناسب اندام تر از همیشه هستم. به خاطر همه اینها، فکر کردم – چرا دانش آبلیموی خود را با شما به اشتراک نگذاشتم تا بتوانید از همان فواید بهره مند شوید؟!

امروز، من و شما بهترین دستور العمل های آب لیمو، بهترین راه های حفظ آب لیمو را بررسی می کنیم و همچنین نکات مفیدی را در مورد این نوشیدنی به شما می گوییم که فکر می کنم باید بدانید. بنابراین، بدون مقدمه، مستقیماً به سر اصل مطلب می رویم! (دستورالعمل های آب آهک)

آب آهک چیست؟

قبل از اینکه به سراغ بهترین دستور العمل های آب لیمو برویم، می خواهم به طور خلاصه در مورد این نوشیدنی صحبت کنم. خوب، نام خود گویای همه چیز است - آب با طعم کمی آهک.

وقتی کوچیک بودم عادت به آب خوردن نداشتم. نمی‌دانستم چرا آب برای من بسیار بهتر از نوشیدنی‌های شیرین است، اما وقتی فهمیدم، تصمیم گرفتم در مورد اینکه چگونه می‌توانم آب را برای خودم بهتر کنم، بیشتر بیاموزم.

یکی از چیزهایی که متوجه شدم این بود که افزودن آهک به آب من طعم آن را تا حد زیادی بهبود می بخشد و حتی آن را شبیه به برخی از نوشیدنی هایی می کند که به آنها عادت کرده ام. با این حال، بدن من را هیدراته نگه می داشت و همچنین به من کمک کرد تا تمام قندها و رنگ های مصنوعی را از بدنم حذف کنم.

هیچ چیز بهتر از نوشیدن یک لیوان آب با لیمو نیست - این را نه تنها به این دلیل می گویم که بهترین راه برای رفع تشنگی است، بلکه به این دلیل که برای شما مفید است! در ادامه، در مورد دلایل زیادی صحبت خواهیم کرد که چرا باید هر روز آب لیمو بنوشید! (دستورالعمل های آب آهک)

چرا باید آب آهک بنوشید؟

یادگیری یک یا دو دستور العمل آب لیمو هرگز چیز بدی نیست. زیرا آب چه با آهک و چه چیز دیگری ترکیب شود برای شما بسیار مفید است.

قبل از هر چیز می خواهم بگویم که نوشیدن آب به طور کلی بسیار سالم است اما نوشیدن آب گچی کلسیم، فسفر، پتاسیم و همچنین ویتامین C فراوانی به شما می دهد که اگر از همه اینها نتیجه بگیرم می توانم بگویم که آب آهک برای سلامتی نوشنده مفید است.

در مرحله بعد، اضافه می کنم که آب لیمو می تواند به بهبود رژیم غذایی شما کمک کند، زیرا متوجه می شوید که نوشیدنی های شیرین یا شیرین را کاهش می دهید. به زودی شاهد بهبود سیستم ایمنی خود خواهید بود، هضم بهتری خواهید داشت و پوستی زیباتر خواهید داشت.

علاوه بر همه اینها، آب لیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند سرطان، بیماری های قلبی، قند خون بالا را کاهش دهد و از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری کند. اگر همه اینها برای متقاعد کردن شما به نوشیدن آب لیمو کافی نیست، من نمی دانم چیست! (دستورالعمل های آب آهک)

برای اطلاعات بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

آیا می توان از آب آهک در آشپزی استفاده کرد؟

هنگام جستجو برای برخی از دستور العمل های آب آهک، به ناچار دستور العمل هایی را خواهید یافت که حاوی آب لیمو هستند. در حالی که پختن با آب لیمو معمولی نیست، برخی از افراد طعم اسیدی آن را زمانی که در برخی غذاها گنجانده می شود، دوست دارند.

به طور کلی، بیشتر دستور العمل ها حاوی مقدار مشخصی آب هستند. وقتی صحبت از پختن ماهی، برنج، مرغ یا غذای دیگر می شود، می توانید برای طعم بهتر، آهک نیز به آب اضافه کنید. این یک موضوع سلیقه و ترجیح است، اما اگر می خواهید چیزهایی را در آشپزخانه ادویه کنید، حتما باید آن را امتحان کنید! (دستورالعمل های آب آهک)

بهترین دستور العمل های آب آهک

پس از بررسی برخی اصول اولیه در مورد آبلیمو و فواید آن، بالاخره وقت آن است که نگاهی به بهترین دستور العمل های آبلیمو بیاندازیم. امروز من در مورد یک دستور العمل ساده آب لیمو صحبت خواهم کرد قبل از اینکه به تمام طعم های دیگری که می توانید با آب لیمو مخلوط کنید بروید. پس بیایید شروع کنیم! (دستورالعمل های آب آهک)

1. دستور العمل لیمو و آب

این آب لیموی گوارا بلافاصله پس از نوشیدن آن به شما احساس سلامتی می دهد! این باید اولین چیزی باشد که در صبح به بدن خود اعمال می کنید.

• زمان آماده سازی: 5 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 5 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده ها: 4 وعده
• کالری: 9 کیلوکالری

مواد لازم:

• 2 اونس آهک ورقه شده
• 2 اونس لیمو خرد شده (اختیاری)
• 1 قاشق غذاخوری آبلیمو (اختیاری)
• 1 قاشق غذاخوری برگ نعنا (اختیاری)
• 2 کوارتز آب
• تکه های یخ (اختیاری)

دستورالعمل ها:

• برای خود یک لیمو تهیه کنید و آن را از وسط نصف کنید. می توانید از نیمه اول آن برای تهیه برش های نازک لیمو استفاده کنید، در حالی که نیمه دیگر را فشار دهید تا آب لیموی تازه بگیرید.
• ظرف را با 2 لیتر آب پر کنید
• برش های لیموترش را اضافه کنید. در صورت تمایل می توانید برش های لیمو، برگ نعناع و تکه های یخ نیز قرار دهید.

ارزش غذایی:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 4
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	9
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.1 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 15 میلی گرم	1%
کربوهیدرات کل 3 گرم	1%
فیبر غذایی 0.9 گرم	3%
قندهای کل 0.6 گرم
پروتئین 0.3 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 25 میلی گرم	2%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 46 میلی گرم	1%

برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

2. دستور العمل آب زنجبیل و لیموترش

این آب زنجبیل و لیمو که هم سرد و هم گرم سرو می شود، خوشمزه است، قطعا به شما کمک می کند تا در بهترین حالت خود باقی بمانید!

زنجبیل یکی دیگر از موادی است که می توانید به آبلیمو اضافه کنید. این یک ماده بسیار سالم است و می تواند به کاهش وزن در مدت زمان بسیار کوتاهی با آب لیمو کمک کند. به همین دلیل است که باید این دستور را بدانید! (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 10 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 10 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: وگان و بدون گلوتن
• وعده ها: 4 وعده
• کالری: 80 کیلوکالری

مواد لازم:

• آبلیمو از یک لیموترش
• 3 ½ فنجان آب
• 1 فنجان زنجبیل تازه خرد شده

دستورالعمل ها:

• ابتدا باید زنجبیل را پوست بگیرید و تکه تکه کنید، شاید حتی آن را خرد کنید!
• زنجبیل و آب را به کاسه اضافه کنید
• لیموها را فشار دهید و در صورت تمایل حتی برش های کوچکی برای تزیین درست کنید.
• آب لیمو و برش های لیمو را به آب اضافه کنید.
• شما همچنین می توانید آن را گرم کنید و آن را به خوشمزه ترین چای زنجبیل با لیمو تبدیل کنید!

ارزش غذایی:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 1
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	80
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 5.2 گرم	2%
چربی اشباع شده 1.7g	2%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 50 میلی گرم	1%
کربوهیدرات کل 64.9 گرم	6%
فیبر غذایی 11 گرم	٪۱۰۰
قندهای کل 3.7 گرم
پروتئین 8.1 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 128 میلی گرم	3%
آهن 10 میلی گرم	٪۱۰۰
پتاسیم 309 میلی گرم	7%

برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

3. دستور العمل آب لیمو و لیمو

لیمو و لیموترش بسیار شبیه به هم هستند و هنگامی که مخلوط شوند یک نوشیدنی سم زدایی روزانه خوب ایجاد می کنند. بسته به اینکه می خواهید طعم نوشیدنی شما چقدر قوی باشد، می توانید مقدار لیمو و لیموترش را که اضافه می کنید تغییر دهید! (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 10 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 10 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: سم زدایی
• وعده های غذایی: 4 وعده
• کالری: 19 کیلوکالری

مواد لازم:

• 1 lemon
• آهک 3
• 2 اونس آب
• تکه های یخ (اختیاری)

دستورالعمل ها:

• لیمو و لیموترش را بردارید و برش بزنید.
• برش های لیمو و لیموترش را در کاسه آب بریزید.
• اگر می خواهید سردتر شود، آب و چند تکه یخ اضافه کنید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 4
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	19
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.1 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 2 میلی گرم	0%
کربوهیدرات کل 6.7 گرم	2%
فیبر غذایی 1.8 گرم	7%
قندهای کل 1.2 گرم
پروتئین 0.5 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 21 میلی گرم	2%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 71 میلی گرم	2%

برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

4. دستور آب خیار و لیموترش

یکی دیگر از نوشیدنی های سم زدایی عالی که می تواند به کاهش وزن کمک کند. خیار و آب لیمو یک انتخاب عالی برای هر کسی است، نه فقط برای کسانی که می خواهند چند پوند وزن کم کنند.

توصیه می کنم بعد از تهیه نوشیدنی حداقل 4 ساعت قبل از مصرف آن را در یخچال نگهداری کنید. به این ترتیب می توانید اطمینان حاصل کنید که همه طعم ها با هم مخلوط می شوند. (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 5 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 5 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده های غذایی: 4 وعده
• کالری: 25 کیلوکالری

مواد لازم:

• 1 ½ لیمو
• 2 عدد لیمو ترش
• ½ خیار
• فنجانهای 4 آب

دستورالعمل ها:

• لیمو، لیموترش و خیار را مصرف کنید. آنها را پوست بگیرید و برش دهید.
• برش ها و آب را به کاسه اضافه کنید.
• قبل از نوشیدن 2 تا 4 ساعت بگذارید خنک شود.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 4
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	25
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.2 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 4 میلی گرم	0%
کربوهیدرات کل 7.3 گرم	3%
فیبر غذایی 1.4 گرم	5%
قندهای کل 3.3 گرم
پروتئین 0.8 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 26 میلی گرم	2%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 161 میلی گرم	3%

برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

5. طرز تهیه آب نعناع و آهک

این دو ماده یک نوشیدنی بسیار سالم و خوشمزه را تشکیل می دهند. پس از نوشیدن آن احساس شادابی زیادی خواهید داشت و مشتاقانه منتظر دفعه بعدی خواهید بود که مواد لازم برای تهیه مجدد آن را داشته باشید.

دلیل اینکه من این نوشیدنی را دوست دارم این است که جایگزینی عالی برای نوشابه هایی است که قند زیادی در آنها وجود دارد. من همیشه دوست دارم چیزی بنوشم که می دانم برای من طبیعی و مفید است، نه نوشیدن چیزی که نیست.

بنابراین اگر می خواهید مانند من سالم باشید، باید این دستور العمل فوق العاده ای را که امروز برای شما آماده کرده ام، بررسی کنید. (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 1 ساعت
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 1 ساعت
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده های غذایی: 8 وعده
• کالری: 3 کیلوکالری

مواد لازم:

• آهک 1
• یک مشت برگ نعناع تازه
• فنجانهای 8 آب

دستورالعمل ها:

• آهک را کاملا بشویید و برش بزنید.
• برگ های نعناع را بشویید و همراه با برش های لیمو در کاسه آب بریزید.
• آب را اضافه کنید و ظرف را حداقل یک ساعت قبل از سرو در یخچال بگذارید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 8
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	3
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی؛ 0 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 8 میلی گرم	0%
کربوهیدرات کل 1 گرم	0%
فیبر غذایی 0.3 گرم	1%
قندهای کل 0.1 گرم
پروتئین 0.1 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 12 میلی گرم	1%
آهن 0 میلی گرم	1%
پتاسیم 17 میلی گرم	0%

6. دستور العمل آب عسل و آهک

این نوشیدنی را می توانید به دو صورت گرم و سرد سرو کنید. من در مورد هر دو گزینه بیشتر به شما خواهم گفت!

اگر می خواهید آن را سرد بنوشید، فقط دستورالعمل های ساده را برای تهیه نوشیدنی دنبال کنید. اگر می خواهید آن را گرم کرده و به شکل چای در بیاورید، می توانید لیمو و لیموترش را مخلوط کرده و حدود 5 دقیقه روی حرارت متوسط ​​بجوشانید. بعد از اینکه دیدید کمی خنک شد می توانید عسل را به مخلوط اضافه کنید. (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 5 دقیقه برای سرد و 15 دقیقه برای گرم
• زمان پخت: 0 دقیقه برای سرد و 5 دقیقه برای گرم
• زمان کل: 15 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده های غذایی: 2 وعده
• کالری: 73 کیلوکالری

مواد لازم:

• فنجانهای 3 آب
• ½ لیمو
• ½ آهک
• 2 قاشق غذاخوری عسل خام ارگانیک

دستورالعمل ها:

• لیمو و لیموترش را ورقه‌ای برش دهید و برش‌ها را به ظرف آب اضافه کنید.
• آب و عسل را اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.
• یک شب در یخچال بگذارید و روز بعد استفاده کنید.
• برای داغ، آب، برش های لیمو و لیموترش را با هم مخلوط کنید و قبل از افزودن عسل بجوشانید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 2
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	73
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.1 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 12 میلی گرم	1%
کربوهیدرات کل 20.4 گرم	7%
فیبر غذایی 0.9 گرم	3%
قندهای کل 17.9 گرم
پروتئین 0.3 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 21 میلی گرم	2%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 52 میلی گرم	1%

برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید:

7. دستور تهیه آب ریحان، توت فرنگی و لیموترش

احساس استرس یا غرق شدن می کنید؟ بهترین چیزی که می توانید خود را با آن نوازش کنید آب چشمه آب گرم میوه ای است. شکم شما از شما تشکر خواهد کرد و خواهید دید که پوست شما شروع به درخشش بیشتر می کند!

دلیلی که باید این نوشیدنی را امتحان کنید این است که این نوشیدنی فاقد گلوتن، سویا، آجیل، تخم مرغ، بدون لبنیات، گیاهخواری و وگان است. بیشتر از این در یک نوشیدنی چه می خواهید؟! (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 15 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 4 ساعت و 15 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: وگان
• وعده های غذایی: 5 وعده
• کالری: 16 کیلوکالری

مواد لازم:

• فنجانهای 8 آب
• 2 فنجان برش های توت فرنگی
• 2 عدد لیمو ترش
• ½ فنجان برگ ریحان تازه

دستورالعمل ها:

• توت فرنگی و لیمو را بردارید و به صورت ورقه ای برش دهید. سپس می توانید برگ های ریحان را بچینید.
• توت فرنگی، لیموترش و برگ ریحان را در یک کاسه آب بریزید و آب را اضافه کنید.
• قبل از نوشیدن حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 5
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	16
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.1 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 12 میلی گرم	1%
کربوهیدرات کل 4.7 گرم	2%
فیبر غذایی 1.3 گرم	4%
قندهای کل 1.6 گرم
پروتئین 0.4 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 26 میلی گرم	2%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 71 میلی گرم	2%

8. دستور تهیه آب لیمو و دارچین

آب دارچین و لیمو برای شما عالی است زیرا به جلوگیری از مشکلات مغزی، مشکلات قلبی کمک می کند و می تواند قند خون را ثابت نگه دارد. نه تنها این، بلکه با کمک این نوشیدنی می توانید وزن اضافی خود را نیز از دست بدهید.

توصیه می کنم از مقداری آب لیمو و مقداری عسل استفاده کنید تا طعم این ترکیب بهتر شود. این نوشیدنی وقتی گرم سرو شود بهتر است، بنابراین طرز تهیه آن را به صورت گرم به شما می گویم. (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 5 دقیقه
• زمان پخت: 1 دقیقه
• زمان کل: 6 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: بدون گلوتن
• وعده های غذایی: 2 وعده
• کالری: 50 کیلوکالری

مواد لازم:

• 12 اونس آب گرم
• آهک 1
• ½ قاشق غذاخوری دارچین
• 1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)

دستورالعمل ها:

• آهک را فشار داده و آب آن را به یک کاسه آب اضافه کنید.
• در همان کاسه آب، دارچین، مقداری عسل و در صورت تمایل آب اضافه کنید.
• خوب مخلوط کنید تا مواد ترکیب شوند.
• قبل از نوشیدن اجازه دهید کمی خنک شود.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 2
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	50
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.1 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 7 میلی گرم	0%
کربوهیدرات کل 14.9 گرم	5%
فیبر غذایی 2.8 گرم	٪۱۰۰
قندهای کل 9.3 گرم
پروتئین 0.4 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 51 میلی گرم	4%
آهن 1 میلی گرم	3%
پتاسیم 56 میلی گرم	1%

9. دستور العمل کرن بری و آب آهک

قبول دارم که آب کرن بری به تنهایی یکی از سالم ترین آب میوه هاست، اما وقتی آن را با لیمو مخلوط کنید بهتر است!

این یک نوشیدنی بسیار با طراوت است، اما می تواند از کمی استویا یا اریتریتول نیز بهره مند شود تا طعم بهتری به آن بدهد. شما می توانید آن را فقط برای طراوت بنوشید، اما می توانید از آن برای کاهش چند پوندی نیز استفاده کنید! (دستورالعمل های آب آهک)

• زمان آماده سازی: 5 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 5 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده های غذایی: 3 وعده
• کالری: 48 کیلوکالری

مواد لازم:

• فنجانهای 3 آب
• آهک 1
• 1 فنجان زغال اخته
• 2 قاشق غذاخوری عسل

دستورالعمل ها:

• اگر از منجمد استفاده می کنید، آهک را فشار دهید و کرن بری ها را فریز کنید.
• زغال اخته، آب لیمو و آب را به مخلوط کن اضافه کنید. اگر می خواهید طعم قوی تری داشته باشید، می توانید عسل، استویا یا اریتریتول نیز اضافه کنید.
• بگذارید کمی بماند و سپس سرو کنید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 3
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	48
ارزش روزانه
کل چربی در نوشیدنی 0 گرم	0%
چربی اشباع شده 0 گرم	0%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 3 میلی گرم	0%
کربوهیدرات کل 11.5 گرم	4%
فیبر غذایی 2 گرم	7%
قندهای کل 7.5 گرم
پروتئین 0.2 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 16 میلی گرم	1%
آهن 0 میلی گرم	2%
پتاسیم 90 میلی گرم	2%

10. دستور العمل آب نارگیل و لیموترش

چرا آب نارگیل ساده را انتخاب کنید وقتی می توانید آن را با لیموترش و لیموترش مخلوط کنید تا خوشمزه تر شود؟!

آب لیمو و نارگیل به شما این حس را می دهد که در جزیره ای زیر نور خورشید دراز کشیده اید و سعی می کنید با چیزی به اندازه این نوشیدنی سرحال باشید. اگر می‌خواهید آن را شگفت‌انگیزتر کنید، می‌توانید کمی آناناس نیز به مخلوط اضافه کنید.

• زمان آماده سازی: 10 دقیقه
• زمان آشپزی: 0 دقیقه
• زمان کل: 10 دقیقه
• دوره: نوشیدنی
• آشپزی: جهانی
• وعده های غذایی: 4 وعده
• کالری: 74 کیلوکالری

مواد لازم:

• 4 فنجان آب نارگیل
• ¼ فنجان آبلیمو
• ¼ فنجان شکر
• ¾ فنجان تکه های آناناس (اختیاری)

دستورالعمل ها:

• تمام مواد را بردارید و با استفاده از مخلوط کن مخلوط کنید.
• پس از به دست آوردن یک مخلوط همگن، می توانید مقداری یخ اضافه کنید و نوشیدنی را سرو کنید.

حقایق تغذیه ای:

اندازه سرو: 1 فنجان
وعده های غذایی: 4
مقدار در هر وعده نوشیدنی
کالری موجود در نوشیدنی	74
ارزش روزانه
کل چربی موجود در نوشیدنی 0.2 گرم	0%
چربی اشباع شده 0.1g	1%
کلسترول 0 میلی گرم	0%
سدیم 63 میلی گرم	3%
کربوهیدرات کل 19 گرم	7%
فیبر غذایی 1.1 گرم	4%
قندهای کل 17.2 گرم
پروتئین 0.6 گرم
ویتامین D 0mcg	0%
کلسیم 19 میلی گرم	1%
آهن 0 میلی گرم	1%
پتاسیم 187 میلی گرم	4%

آب آهک چقدر دوام می آورد؟

اکنون که بهترین دستور العمل های آب لیمو را می دانید، می توانید جلوتر رفته و به این فکر کنید که با آب لیموی تازه ای که به تازگی آماده کرده اید چه کاری می توانید انجام دهید.

آب لیمو در دمای اتاق ماندگاری زیادی ندارد. بهتر است آب لیموی تازه را بلافاصله پس از تهیه آن بنوشید. هر چه مدت بیشتری برای نوشیدن آن صبر کنید، مواد مغذی کمتری خواهد داشت.

اگر مقدار زیادی آب آهک برای نوشیدن یکباره درست کرده اید، باید آن را خنک کنید. به این ترتیب تا 3 روز دوام خواهد داشت.

گزینه دیگر قرار دادن آبلیمو در فریزر است. به این ترتیب، ممکن است چندین ماه طول بکشد تا بدتر شود.

چگونه آب آهک را حفظ کنیم؟

در حالی که بسیاری از دستور العمل های عالی آب لیمو برای انتخاب وجود دارد، من اغلب متوجه می شوم که بیش از حد از این نوشیدنی طراوت درست می کنم. وقتی این کار را انجام می دهم، باید به راه هایی برای محافظت از آن فکر کنم.

قبلاً اشاره کردم که آبلیمو در دمای اتاق ماندگاری زیادی ندارد. یعنی باید آن را در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. بیایید به چند روش برای حفظ آبلیمو نگاه کنیم.

1. آن را در یخچال قرار دهید

همیشه می توانید آب آهک خود را در یک بطری آب یا هر نوع ظرفی که در دست دارید قرار دهید. مطمئن شوید که بطری محکم بسته شده باشد و هوا به داخل آن وارد نشود.

بهتر است آب لیموترش خنک شده را ظرف 2 تا 3 روز بنوشید، در غیر این صورت شروع به خراب شدن می کند و باید آن را دور بریزید. اگر می خواهید آن را مدت بیشتری نگهداری کنید، باید آن را در فریزر بگذارید.

2. آن را در سینی های یخ منجمد کنید

این ایده ای است که من آن را دوست دارم زیرا بسیار خلاقانه است. می توانید از آب آهک تکه های یخ درست کنید و هر زمان که خواستید با آب شیرین تازه استفاده کنید.

اگر این روش را امتحان کنید، مطمئن هستم که به نوشیدنی سرد تابستانی مورد علاقه شما تبدیل خواهد شد!

3. آن را در شیشه فریز کنید

یخ زدن آب گچی در یک بطری کار نمی کند زیرا برخی از بطری ها ممکن است در مکان های سردتر ترکیده شوند. شما به چیزی بادوام تر نیاز خواهید داشت - چیزی مانند یک شیشه.

قرار دادن آب لیمو در یک شیشه یک راه عالی برای نگه داشتن آن تا 6 ماه منجمد است. وقتی می خواهید سرو کنید، فقط شیشه را بیرون بیاورید و گرم کنید. سپس شما خوب خواهید بود که بروید!

پرسش و پاسخهای متداول

با تمام دستور العمل های عالی آب لیمو و فوایدی که این نوشیدنی ارائه می دهد، افراد بیشتری آن را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل می کنند. اگر شما هم می خواهید همین کار را انجام دهید، من دوست دارم با توضیح کمی بیشتر در مورد این نوشیدنی به شما کمک کنم.

بیایید نگاهی به برخی از سؤالات متداول در اینترنت بیندازیم و ببینیم چه چیزهای بیشتری می توانید در مورد آب گچی بیاموزید!

آیا آب لیمو به کاهش وزن کمک می کند؟

• من قبلاً به این موضوع اشاره کرده ام، اما باز هم می گویم - آب لیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند.

• این به این دلیل است که آهک حاوی اسید سیتریک است که به افزایش متابولیسم معروف است، به این معنی که کالری بیشتری می سوزانید و چربی بدن کمتری خواهید داشت. اگر این کار را با مقداری ورزش در طول هفته کامل کنید، خواهید دید که وزن از جلوی چشمانتان ناپدید می شود!

آیا می توان آب آهک را با الکل مخلوط کرد؟

• حتما می توانید آب لیموترش را با الکل مخلوط کنید. در حالی که من تاکنون به نوشیدنی های الکلی اشاره نکرده ام، می توانم چند ایده برای کسانی که می خواهند پس از یک روز پرمشغله با مقداری الکل استراحت کنند، اضافه کنم.

• می توانید آب لیمو را با ودکا مخلوط کنید، سعی کنید موهیتو آب لیمو و لیمو را درست کنید یا آن را با تکیلا مخلوط کنید. گزینه ها بی پایان هستند، تنها چیزی که نیاز دارید اراده برای تلاش است!

آیا نوشیدن آب آهک هر روز اشکالی ندارد؟

• بله، توصیه می شود هر روز حداقل یک لیوان آب با لیمو بنوشید تا متابولیسم خود را در اوج نگه دارید.

• با این حال، به خاطر داشته باشید که مقدار آب گچی مورد نیاز شما به سن و جنسیت فرد بستگی دارد. همچنین باید به فعالیت بدنی، عوامل محیطی خاص، وجود بیماری و حتی وضعیت بارداری توجه کنید.

• با این حال، باید با یک متخصص تغذیه یا یک شخص پزشکی مشورت کنید تا به شما بگوید هر چند وقت یکبار باید آب لیمو بنوشید.

آیا آب آهک بهتر از آب لیمو است؟

• لیمو و لیمو خیلی شبیه هم هستند. تنها تفاوت بین آنها این است که لیمو حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمی بیشتر از لیمو است.

• اگر این را بدانید، می دانید که هیچ تفاوتی بین آب با لیمو و آب با لیمو وجود ندارد. هر دو بسیار سالم هستند و هر دو می توانند به شما کمک کنند تا احساس شادابی و انرژی بیشتری داشته باشید!

نکات مفید برای تهیه آب آهک!

حالا که همه چیزهایی را که در مورد بهترین دستور العمل های آب لیمو، فواید این نوشیدنی و بهترین روش های نگهداری می دانم به شما گفتم، به جرات می توانم بگویم که خوب است بروید و مقداری آب لیمو درست کنید.

می توانید فقط آب لیمو بنوشید یا بنا به ذائقه خود مقداری مواد به آن اضافه کنید. شما هرگز نمی توانید با امتحان سبک های مختلف یا اضافه کردن مقداری الکل به ترکیب اشتباه کنید.

امیدوارم این راهنما به شما کمک کرده باشد در مورد آب آهک بیشتر بدانید. لطفاً نظرات خود را در مورد این دستور العمل ها به اشتراک بگذارید و اگر می خواهید برخی از آنها را امتحان کنید به ما اطلاع دهید!

همچنین پین کردن را فراموش نکنید/چوب الف و از ما دیدن فرمایید وبلاگ برای اطلاعات جالب تر اما اصلی (ودکا و آب انگور)